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그만큼감성 지능 타인과의 관계를 촉진하는 균형 잡힌 삶의 리듬을 가지고 순간적인 위기로 인해 포기할 위험없이 목표와 목표에 초점을 맞추는 방식으로 자신의 감정을 식별, 이해 및 관리하는 능력입니다. .
이 개념은 20 세기에 강하게 등장하기 시작한 인간 관계 과학의 부상과 관련이 있습니다. 이 표현은 세기 말에만 대중화되었습니다. 다니엘 골먼, 인간이 느끼고 생각하는 방식을 설명하는 합리적인 것보다 훨씬 이전에 정서적 중심이있는 알려진 것과 다른 방식으로 뇌의 기능을 고려했습니다. 이런 식으로 Goleman에 따르면 감정의 중심은 뇌의 전반적인 기능에 영향을 미치는 것으로 알려진 것보다 훨씬 더 강력한 힘을 가지고 있습니다..
감성 지능은 무엇을 수반합니까?
감성 지능을 향상시키는 아이디어는 감정을 생성하는 사람의 능력을 변경하는 것이 아니라 감정 자체보다 일상 생활에 종종 동일하거나 더 많은 영향을 미치는 반응에 대한 반응입니다.
이런 식으로 높은 감성 지능을 가진 사람들은 부정적 또는 긍정적 인 감각을 덜 느끼지 않지만 적절한 측정으로 각각을 측정 할 수 있습니다..
일반적으로 좋은 감성 지능을 구성하는 세 가지 특성이 있습니다.
- 감정의 식별: 사람들은 자신이 느끼는 감정과 그 이유를 항상 알 수 있으며, 이러한 감정에 의해 자신의 생각과 행동이 영향을받을 때이를 알 수 있습니다.
- 감정 관리: 그 이해를 바탕으로, 그들은 갑작스런 감정이 멈출 때 발생할 수있는 결과를 측정하면서 뇌가 요구하는 것처럼 보이는 충동 또는 즉각적인 반응을 제어 할 수 있습니다.
- 다른 사람의 감정 파악: 스스로 할 수있는 일, 다른 사람과 함께 할 수 있습니다. 이런 식으로 그들은 다른 사람이 어떤 이유로 화가 난 순간을 인식 할 수 있고, 이런 식으로 그들이 그 상황에 한 행동을 상대화 할 수 있습니다.
이러한 자질을 가진 사람들은 일반적으로 걱정하는 대신 문제를 성장과 개선의 기회로 보는 사회적으로 균형 잡히고 외향적이며 쾌활한 사람들.
또한 사람들은 첫인상이 중요한 상황 (파트너와의 만남, 면접)에 자주 직면해야하므로 이러한 경우에는 일반적으로 감성 지능이 핵심 포인트입니다.
감성 지능의 예
많은 것들이 감성 지능과 관련하여 쓰여졌지만, 이러한 행동과이를 개선하는 방법과 관련하여 예가 될 수있는 몇 가지 지침이 있습니다. 다음은 그 목록입니다.
- 개인적인 경험은 다른 사람들에게 일반화 될 수 있지만 어느 정도까지만 가능합니다. 각각의 개성을 이해해야합니다.
- 감정에 대한 즉각적인 반응에 대해 생각하고 해석하고 그로부터 배우십시오.
- 자신이 느끼는 감정을 구체적으로 표현할 수있는 자신감을 가진 사람들이있는 것이 중요합니다.
- 특정 감각의 각성제를 피하십시오. 일반적으로 약물, 카페인 또는 다른 약물이이 역할을 수행 할 수 있으며 이는 감성 지능과 반대입니다.
- 뇌는 종종 다른 사람들과 진정한 감정을 겹칩니다. 사람들이 슬픔을 표현하지 않기 위해 화를내는 것이 일반적입니다. 당신이 느끼는 감정을 진정으로 이해하는 것은 감성 지능의 가장 높은 포인트 중 하나입니다.
- 신체에서 감정의 기능을 이해하고 기분이 나쁘거나 좋다는 사실을 그것이 실제보다 더 많은 것으로 판단하지 마십시오 : 일시적인 감정.
- 자신의 삶에 대한 결론을 끊임없이 비교하고 도출하지 않고 다른 사람의 성공에 감사하십시오.
- 높은 감성 지능을 가진 사람들은 실수를 받아들이고 용서할 수 있지만, 자신이 한 일에서 배우는 것을 중단함으로써 그렇게 할 수는 없습니다.
- 또한 사람들은 자신이 모든 것을 잘한다고 생각하는 자기애에 빠지지 않고 자신의 실수를 식별 할 수 있어야합니다. 균형을 찾는 것입니다.
- 아이들의 감성 지능을 향상시키는 공간은 놀이, 특히 스포츠입니다. 모든 참가자가 가진 손실에 대한 노출은 결국이기는 사람들이 잃는 사람들의 느낌을 명확하게 측정 할 수있게합니다. 이것은 노인의 스포츠 운동과 심지어 면접과 같은 상황에서도 지속됩니다.
