콘텐츠
그만큼 생물학적 리듬 그들은 일정한 시간 간격으로 유기체에서 발생하는주기적인 변화입니다.
모든 유기체는 다음과 같은 생물학적 리듬을 경험합니다.
- 외적 리듬: 변화가 유기체 외부 요인에 의해 결정되는 경우. 트리거는 빛, 습도, 온도, 낮과 밤의 변화, 달의 위상, 계절의 변화 등이 될 수 있습니다.
- 내재 리듬 : 변화가 유기체의 내부 현상에 의해 발생하는 경우.
일부 리듬은 실험실 조건 (외부 요인 분리)에서 관찰 되었기 때문에 내재적 인 것으로 간주되지만, 유기체의 정상적인 발달에서는 대부분의 생물학적 리듬이 내부 및 외부 요인의 영향을받습니다.
그들 불리는 동기화 장치 내인성 리듬을 변화시킬 수있는 환경 적 요인에.
생물학적 리듬의 유형
- 심장 비근: 약 24 시간 (20 ~ 28 시간)마다 반복되는 것입니다. 그들은 지구의 자전과 그에 따른 빛의 변화와 관련이 있습니다. 실험실 조건에서 내생 적이라는 것이 관찰되었지만 간격은 외부 요인에 의해 수정됩니다. 일주기 리듬의 내인성 특성은 각 종에서 발달 한 유전 적 적응 때문입니다. 그 기원은 하루 동안 겪는 자외선으로부터 첫 번째 세포의 DNA 복제를 보호해야 할 필요성에서 찾을 수 있습니다. 이것이 최초의 일주기 리듬, 즉 야행성 세포 재생산입니다. 현재 유기체에는 고유 한 리듬을 조절하는 내부 "시계"가 있습니다. 포유류에서이 시계는 뇌 (시상 하부, 시신경 교차 위)에 위치한 교차 상 핵에서 발견됩니다. 그러나 일주기 리듬은 환경 조건에 따라 심하게 혼란 스러울 수 있습니다. 이것은 교차 상핵의 활동이 빛의 변화와 같은 외부 요인에 의해 조절되기 때문입니다.
- 음력 리듬 (셀레니아 노 또는 다국적 용어라고도 함) : 달의 움직임과 관련이 있습니다. 그러나 변화가 달의 특정 단계에서 발생하는지 또는 매 달주기 또는 반 달주기마다 발생하는지에 따라 다릅니다.
- 조수 리듬: 만조 또는 썰물에 영향을받는 사람들. 그들은 바다 안이나 근처에 사는 유기체에 영향을 미칩니다. 간접적으로 조석 리듬은 달이 지상의 물거울에 가하는 중력의 영향을 받기 때문에 조석과 달의 리듬이 밀접하게 관련되어 있습니다. 많은 성주기 척추 동물 (계절이 아닌)주기적인 분비로 인해 조수 리듬이 있습니다. 호르몬 성적.
- 연간 리듬: 항상 같은 시간에 반복되는 생물학적 활동. 그것들은 내부 (유전 적) 및 외부 적 요인 (온도, 식량 가용성 등의 변화)에 의해 지배되는 것으로 간주됩니다. 동물의 번식은 일반적으로 계절별 이동뿐만 아니라 연간 리듬을 따릅니다. 또한 동면 또는 혼수 상태와 같은 다른 생물학적 리듬은 극심한 온도 기간에 대한 적응이므로 매년 발생합니다.
- Ultradian 리듬: 30 분에서 6 시간 사이로 훨씬 더 짧은주기를가집니다. 운동 및 식습관, 휴식 / 활동주기와 관련이 있습니다. 수면 단계는 또한 특정 연령에 적용됩니다. 예를 들어, 신생아에서 꿈의 리듬은 주로 울트라 디언입니다. 그들은주의 수준에 영향을 미치기 때문에 학습 과정에 깊이 관여합니다. 그들은 다른 리듬의 영향을받습니다. 일부 호르몬 분비, 심박수, 호흡 운동, 체온 조절 및 식욕 (또한 호르몬 방출).
생물학적 리듬의 예
하트 비트: 심장에 의해 수행되는 2 단계 펌핑 작용.
- 첫 번째 단계는 이완기입니다. 일단 혈액이 심장의 위쪽 방 (심방)에 모이면 수축하여 혈액이 아래쪽 방 (심실)으로 전달됩니다.
- 두 번째 단계는 수축기입니다. 심실이 혈액으로 채워지면 수축하고 혈액이 나옵니다. 우심실은 산소를 공급하기 위해 혈액을 폐로 보내고 좌심실은 산소를 분배하기 위해 혈액을 신체로 보냅니다.
심장 박동은 신체의 작동 조건 (신체 활동, 휴식) 및 상황 (스트레스 상황, 체온 변화)에 따라 리듬이 달라질 수 있습니다. 즉, 상대적으로 일정한 생물학적 리듬 일뿐입니다.
호흡 운동: 호흡은 혈액이 산소를 공급하는 생물학적 리듬이기 때문에 심박수와 관련이 있습니다. 호흡 운동에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 흡입 : 공기가 몸에 들어갑니다. 횡경막의 근육이 수축하여 아래쪽으로 구부러집니다. 이로 인해 폐가 팽창하여 공기가 유입되는 진공이 생성됩니다.
- 호기 : 공기가 몸을 떠납니다. 횡경막의 근육이 이완되어 폐의 부피가 감소하고 그에 포함 된 공기가 몸을 떠납니다.
공기가 폐에있는 동안 가스 혈액에 산소를 공급하고 신체에 유해한 가스를 제거 할 수 있습니다.
심장 리듬에서 발생하는 것과 같은 방식으로 호흡 운동은 유기체의 필요에 따라 변경되므로 리듬은 일반적으로 일정하지만 변하지 않습니다.
뇌파: 뇌에서 생성되는 전기적 활동. 속도는 초당 사이클 (Hz)로 측정됩니다. 각 정신 상태에 따라 다양한 유형의 파동이 생성됩니다.
- 스펙트럼 (40Hz 이상) : 최근 디지털 뇌파 검사의 발전 덕분에 발견되었습니다. 이 고속 뇌 활동의 기능은 아직 알려지지 않았습니다.
- 베타 (14 ~ 40Hz) : 정상적인 깨어있는 의식에서 발생합니다. 경계, 비판적 추론 및 논리적 사고를 허용합니다.
- 알파 (7.5 ~ 14Hz) : 눈을 감고 이완 상태에서 발생합니다. 이러한 유형의 파도는 상상력, 기억력, 학습 및 집중력을 선호합니다.
- 세타 (4 ~ 7.5Hz) : 깊은 명상 또는 얕은 수면 (REM) 중에 발생합니다. 잠재 의식은 이러한 파도를 통해 자신을 표현하고 꿈이 발생하는 빈도입니다.
- 델타 (0.5 ~ 4Hz) : 가장 느린 주파수입니다. 꿈이없는 깊은 수면 중에 발생합니다. 모든 치유 과정에 필요합니다.
수면-각성: nitameral 리듬 (낮-밤)과 관련됩니다. 그것은 우리가 보통 낮에 경험하는 빛, 소음 및 움직임의 외부 영향에 달려 있습니다. 외부 영향없이이 리듬은 하루 (25 ~ 29 시간)의 지속 시간을 초과하는 것으로 관찰되었습니다. 이 때문에 빛과 어둠이 번갈아 가며 원산지와는 매우 다른 영역을 여행 할 때 수면의 리듬이 변화하는 "시차 지연"현상이 있습니다. 즉,이 생물학적 리듬의 동기화 장치는 빛과 어둠, 환경 적 요인 (작업 의무, 활동 등)의 교대입니다.
생리주기: 임신을 위해 여성과 암컷 동물의 자궁을 준비하는 과정. 여성의 경우 월경주기는 평균 28 일 동안 지속됩니다 (일부 여성은주기가 더 짧고 다른 여성은 더 오래).
계절성 정서 장애: 연중 특정시기에 나타나는 기분 장애입니다. 가장 흔한 것은 겨울이나 가을 말에 발생한다는 것입니다. 주요 우울 장애와 관련이 있습니다. 자연광 감소에 대한 뇌의 반응으로 세로토닌과 멜라토닌 (기분을 조절하는 물질) 수치가 낮아진다는 가설이 있습니다.
해양 해변에서의 갑각류 활동: 대부분의 갑각류는 조수주기에 반응하는 행동을합니다. 예를 들어, 피들러 크랩은 썰물 때 진흙 둑에 모여 조수가 올라갈 때 남아있을 구멍을 파냅니다.
급송: 수면-각성 리듬은 체온, 혈압, 멜라토닌과 같은 호르몬 분비를 조절하여 다른 모든 신체 기능에 영향을 미칩니다. 그래서 그들도 영향을받습니다 모든 장기 소화 시스템의. 예를 들어, 장은 낮 동안 더 활동적입니다. 섭취를 조절하는 호르몬 (렙틴 및 아디포넥틴)은 시간대에 따라 다릅니다. 그러나 우리가 이미 관찰했듯이 생물학적 리듬은 사회, 업무 및 문화 활동과 관련된 유기체 외부 요인의 영향을받습니다. 이러한 이유로 각 개인의 일상 습관은 정기적으로 식사를 할 때 소화 메커니즘을 활성화합니다.
생식 리듬: 생식 리듬은 종마다 다릅니다. 예를 들어, 대부분의 온대 동물은 일년 중 특정 시간에만 번식기를 갖습니다. 이 동물들은 계절에 따라 번식합니다. 이것은 환경이 어린 아이의 탄생에 더 도움이되는시기에 자연스럽게 적응했기 때문입니다.
계절별 마이그레이션: 계절별 이동은 한 서식지에서 다른 서식지로 주기적으로 이동하는 것입니다. 다양한 종류의 동물이 계절에 따라 이동합니다 : 새, 물고기, 바닷가 재, 양서류 및 포유류. 이주는 극한 기후에서 벗어나거나 (항상 같은 시간에 수행되는 이유) 번식에 도움이되는 장소에 도달하는 목적을 가질 수 있습니다 (종종 물고기의 경우). 철새 이동은 새의 더 먼 거리를 포괄하는 경향이 있으며, 새가 포함 된 것에서 다른 것으로 변경되기도합니다 (예 : 유럽에서 아프리카로 이동하는 제비).
동면: 동물이 극한의 추위에 적응할 수있는 무기력 상태입니다. 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 음식이 부족할 때 에너지를 보존하여 신진 대사를 상당히 느리게합니다. 호흡, 심박수 및 뇌파와 같은 다른 생물학적 리듬도 동면 중에 감소합니다. 동면하는 포유류에는 마멋, 잠마, 고슴도치, 땅 다람쥐, 햄스터, 박쥐가 있습니다.
파충류와 양서류의 겨울 토포: 파충류는 냉혈 (이열) 동물이므로 보통 동면 기간을 거치지 않습니다. 그러나 일부 파충류와 양서류는 동면과 유사한 과정을 거치며,이 과정에서 혼수 상태의 굴 속에 숨어 있습니다.
사막 포유류의 여름 무기력가장 잘 알려진 혼침 기간은 겨울에 일어나는 동면이지만, 다른 포유류는 극도로 높은 기온으로부터 스스로를 방어 할 수 있습니다. 사막 여름 (여름)에 발생하는 무기력 한 기간을 통해. 예를 들어, 저빌은 기온이 높을 때 무기력 상태에 빠집니다.
식물의 꽃: 대부분의 화초는 초봄에 자라기 시작합니다.이것은 온도가 상승하기 시작하면 식물이 유 전적으로 꽃을 피울 준비가 된 자연적 적응 때문입니다. 식물이 이러한 온도 변화를 어떻게 인식하는지는 아직 알려지지 않았습니다.
식물의 튜브: 덩이 줄기는 식물 줄기의 뿌리 나 아랫 부분이 감자 (감자) 나 고구마 (고구마)와 같이 괴경으로 자라는 과정입니다. 결핵은 식물의 특정 호르몬에 따라 다릅니다. 성장의 시작은 파종 후 15 일에서 28 일 사이에 발생하며 일반적으로 식물이 개화하기 전 10 일에서 14 일 사이에 지속됩니다. 이것은 상대적으로 안정적인 생물학적 리듬이지만 내부 요인 (예 : 새 종자 또는 오래된 종자에서 발생하는지 여부)과 외부 요인 (빛, 사용 가능한 영양소, 습도, 온도)의 영향을받습니다.
